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Adquira o e-book e aprenda a conviver bem com sua ansiedade.
A psicóloga Natália Gusman, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Transtornos de Ansiedade, elaborou este livro para que você aprenda, passo a passo, a controlar sua ansiedade de maneira simples, fácil e eficaz.
Para quem é o e-book?
Pessoas que querem superar a ansiedade.
Pessoas que sofrem com crises de ansiedade intensas.
Pessoas que querem ter uma vida equilibrada e mais feliz.
O que tem no e-book?
Tudo sobre ansiedade
Você vai aprender sobre os transtornos de ansiedade, sintomas e efeitos da ansiedade no corpo.
Anisedade nos relacionamentos amorosos
Você vai saber qual é o impacto dessa emoção nas relações de namoro.
Rotina anti-ansiedade
Mais de 10 páginas com dicas e orientações sobre hábitos diários para ter menos ansiedade.
Tudo sobre a TCC
Você vai conhecer como a TCC funciona e como é o tratamento da ansiedade baseado na abordagem.
Técnicas para se acalmar
Mais de 10 páginas só com técnicas para lidar com a ansiedade durante as crises.
Técnicas de meditação e mindfulness
Quase 10 páginas com exercícios meditativos para você viver o hoje.
Identificar a ansiedade
Através de técnicas reconhecidas pela Psicologia, você aprenderá a reconhecer as causas e os gatilhos da sua ansiedade.
Técnicas para mudar pensamentos ansiosos
Reunião de técnicas para lidar com pensamentos negativos e catastróficos.
Dicas para ajudar quem você ama
Conhece alguém que tem ansiedade e quer saber como ajudar? Esse livro também é para você!
Quem é a responsável pelo livro?
Me chamo Natália Gusman e sou psicóloga cognitivo-comportamental e especialista em transtornos de ansiedade.
Com base em meus estudos e experiência sobre o assunto, escrevi este e-book pensando nas dificuldades enfrentadas pelos meus pacientes que sofrem de ansiedade. Neste livro eu conto e mostro, assim como mostrei aos meus pacientes, que é possível controlar a própria ansiedade e viver mais feliz.
